Celulitis: causas y remedios

celulitis

La celulitis es un problema que aflige a muchas mujeres y se vuelve realmente terrible vivir con él, especialmente cuando se acerca la temporada de verano.

¿Qué es la celulitis?

Técnicamente, el término “celulitis” significa uninflamación células de la capa de grasa justo debajo de la piel y, en particular, en los muslos, las caderas y las nalgas. Esta imperfección se debe al estancamiento de los líquidos, a su vez provocado por una mala circulacion venoso y linfático. Este fenómeno hace que las células grasas se hinchen, generando una piel opaca, poco elástica y pequeñas depresiones en la piel, que dan el llamado “piel de naranja“.
Para prevenir y combatir esta imperfección es bueno seguir una serie de sencillas precauciones que te permitan llevar una vida sana y equilibrada. Sin embargo, la mayoría de las veces es necesario recurrir a tratamientos específicos. Entre estos, los más conocidos son los productos anticelulíticos Bionike, la mayoría de ellos en formulación crema-gel, diseñados para realizar una válida acción drenante y elastizante.

¿A quién le pega?

La celulitis tiende a afectar más a las mujeres, ya que lo hace hormonas, en particular el estrógeno, es un factor que genera retención de agua con hinchazón y consecuente estancamiento. El estrógeno aumenta en el período deovulación y en la fase premenstrual, días en los que aumenta la sensación de hinchazón y la celulitis es mucho más evidente. Esta imperfección suele ir acompañada de capas de adiposidad localizada y puede ocurrir tanto en mujeres con sobrepeso como en mujeres delgadas o normales.

Causas y remedios naturales

Las principales causas que generan la celulitis son en su mayoría una dieta no regulada, una Vida sedentaria y fumar. A menudo, sin embargo, estas razones están asociadas con una predisposición genética particular, alteraciones hormonales y mala circulación.
Los remedios naturales necesarios para prevenir la celulitis sin duda se están llevando a cabo actividad física adecuada y constante y seguir una dieta sana y equilibrada, compuesta sobre todo de frutas y verduras.

Ingredientes con acción drenante y anticelulítica

Los principales tratamientos anticelulíticos se caracterizan a menudo por una formulación particular, hecha de ingredientes específicos, capaz de realizar un eficaz acción reductora y suavizante lo que le permite estimular la microcirculación y reducir los depósitos de grasa localizados.

Estos ingredientes son:

  • La cafeína tiene notables propiedades lipolíticas y estimula el drenaje y eliminación de líquidos estancados (función antiedematosa), favorece la microcirculación y ejerce una eficaz acción antioxidante;
  • La glicerina es una sustancia higroscópica (capaz de absorber las moléculas de agua presentes en el entorno circundante) y, por tanto, capaz de garantizar una eficacia acción hidratante, lubricante y emoliente. Se utiliza sobre todo para dar tono y contrarrestar la sequedad de la piel;
  • Curcuma zedoaria promueve la regeneración celular y el drenaje de líquidos, haciendo que la piel esté nutrida, suave y uniforme;
  • El alga fucus con acción adelgazante parece capaz de estimular la microcirculación sanguínea;
  • Gotu kola tiene propiedades cicatrizantes y reepitelizantes que ayudan a contrarrestar la pérdida de elasticidad y la formación de arrugas y estrías. El extracto de esta planta también es un potente descongestionante del sistema circulatorio y se utiliza en el tratamiento de trastornos relacionados con la circulación sanguínea;

La savia de abedul tiene un notable propiedades diuréticas y depurativas.

Cerclaje de retina: tiempos de recuperación postoperatorios

curso postoperatorio de cerclaje de retina

¿Cuánto tiempo dura el período de convalecencia después del desprendimiento de retina y el cerclaje de retina?

Las patologías que afectan a la retina son todas bastante peligrosas, porque afectan a una parte fundamental del sistema visual. En el peor de los casos, cuando se descuidan, es posible que lleguemos al paso final, es decir, el desprendimiento de retina. A partir de aquí, el siguiente paso es la ceguera total.

Como acabamos de ver, existen distintas etapas del desprendimiento de retina, las más leves se pueden curar sometiéndonos a una operación láser rápida e indolora. En este caso yo veces de recuperaro se reducen significativamente. Sin embargo, cuando el problema alcanza niveles altos, solo queda el cerclaje de la retina con una hospitalización.

Se trata de una operación invasiva que se realiza tanto como consecuencia del desprendimiento de retina del globo ocular como como herramienta de prevención, ante la presencia de fuertes signos de riesgo. La operación requiere que la retina se acerque al resto del globo ocular y al nervio óptico a través de una banda de silicona sólida. La banda también tiene la función de tapar las roturas o agujeros de la retina, para bloquear el proceso de desprendimiento.

En la fase postoperatoria, el paciente no está confinado a la cama y, por lo tanto, puede levantarse al día siguiente de la operación. Pese a ello, es bueno precisar que, lamentablemente, el desprendimiento de retina es una cosa grave que trae consigo problemas a largo plazo y no garantiza la recuperación total de la vista. Incluso el cerclaje de la retina no está exento de problemas y yo tiempos de recuperación no son tan cortos como cabría esperar.

Ahí convalecencia después de este tipo de cirugía es larga y lenta, incluso puede durar varios meses y el resultado final puede no ser claro hasta un año después de la fecha de la operación.

En particular, podría suceder que la banda de silicona colocada alrededor del ojo provoque una ligera deformación con estiramiento hacia afuera. Esto se debe a que es necesario que la banda se adhiera firmemente al bulbo para obtener el resultado deseado pero, al mismo tiempo, existe el riesgo de que la presión ejercida pueda provocar un posible aumento de la miopía.

Esto es particularmente adecuado para pacientes jóvenes que no tienen riesgo de cataratas y no se han sometido a operaciones similares antes. Durante el curso postoperatorio nosotros recomendamos:

  • siga cuidadosamente las instrucciones del médico para la aplicación de medicamentos recetados;
  • mantenga siempre el ojo bien hidratado;
  • lávese las manos cuidadosamente antes de tocar cualquier dispositivo ocular,
  • sumerja un algodón en la solución de lavado de ojos recetada por su médico,
  • ablandar los depósitos que puedan formarse cerca de los párpados. Frote suavemente el ojo de adentro hacia afuera. Es mejor usar dos bolas de algodón diferentes para cada ojo.

En la mayoría de los casos, el cerclaje retiniano es permanente y la tasa de éxito se acerca al 90% de los casos.

Pierpaoli de melatonina: aquí están todos sus beneficios

mejores pastillas de melatonina

Melatonina-Zinc-Selenio es la fórmula de un complemento alimenticio estudiado por el Dr. Pierpaoli que puede ser útil en casos de insomnio y no solo

Según observaciones científicas recientes, la mejor formulación de Melatonina y el desarrollado por el Dr. Pierpaoli, capaz de desarrollar las combinaciones adecuadas de objeciones e ingredientes activos, con el fin de aportar diferentes beneficios a nuestro cuerpo. Tratemos de entender mejor qué es y cuáles son sus efectos en el cuerpo humano.

Pierpaoli Melatonina-Zinc-Selenio ha sido estudiado para producir el pico fisiológico nocturno de melatonina producido por la glándula pineal, típico de la juventud. Básicamente, este suplemento ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y a paliar los efectos de la zona horaria en caso de viajar. De esta forma el pico nocturno inducido hace que el organismo mantenga el ritmo biológico normal, para no alterar las hormonas y el nivel de inmunidad.

A continuación se muestra la lista completa de efectos benéficos que este suplemento produce en nuestro organismo:

  • está indicado para quienes padecen insomnio o sueño ligero porque ayuda a regular el sueño;
  • lleva a cabo una actividad antienvejecimiento sincronizando funciones hormonales e inmunes que se han desregulado con los años,
  • el porcentaje de zinc presente ayuda a corregir la inmunodepresión generada por la vejez,
  • regula las alteraciones metabólicas y hormonales,
  • el selenio tiene poderosos efectos anticancerígenos y lleva a cabo una importante reacción enzimática responsable de la síntesis de glutatión;
  • normaliza todas las funciones endocrinas e inmunológicas;

los efectos positivos de la melatonina Zn-Se Pierpaoli son fácilmente verificables por cualquier persona después de un período de prueba normal.

Las cajas marcadas como Pierpaoli contienen 60 píldoras y son las únicas con la formulación original, nacidas después de 35 años de estudios clínicos e investigaciones. Hay intentos por parte de diversas empresas farmacéuticas de imitarlos, pero ninguna que haya obtenido las mismas opiniones positivas, de hecho, algunos pacientes se han encontrado con problemas reales.

Gonartrosis y reemplazo de rodilla

prótesis de rodilla

La gonartrosis consiste en la artritis de la rodilla, una enfermedad degenerativa crónica, que se caracteriza por la destrucción del cartílago ubicado en la articulación de la rodilla. Esta patología se caracteriza por el desgaste progresivo de la articulación y su cartílago, un tejido conectivo que recubre las superficies articulares de los huesos.

Una vez que el cartílago está dañado debido a la gonartrosis, es incapaz de repararse o regenerarse; el proceso de la osteoartritis progresa hasta que la articulación se deforma, provocando la pérdida del movimiento articular y, en consecuencia, provocando dificultad para moverse y caminar. Uno de los síntomas más específicos de la gonartrosis consiste precisamente en la dificultad para moverse, subir y bajar escaleras, gestos cotidianos que provocan dolor. El paciente tiende a no sobrecargar el miembro afectado y, por tanto, a menudo se encuentra cojeando.

Una de las soluciones que en los últimos años se ha ido consolidando en el tratamiento de la gonartrosis es la prótesis de rodilla. De hecho, como el Dr. Michele Massaro, Cirujano ortopédico especializado en prótesis de cadera y rodilla, en casos de gonartrosis u osteoartritis de rodilla, la artroplastia (es decir, prótesis de rodilla) suele ser la única solución para tratar esta enfermedad y permitir que el paciente se recupere una vida normal e independiente.

Prótesis de rodilla: que es

La prótesis es un sustituto artificial del cartílago, cuando se desgasta excesivamente debido a la enfermedad.
La operación en cuestión tiene como objetivo eliminar el cartílago residual, y la parte del hueso afectada por la gonartrosis, para reemplazarlo con componentes metálicos que generalmente están compuestos por cromo, cobalto y molibdeno.
Se coloca una parte de polietileno entre los insertos de la prótesis, en algunos casos se fija una prótesis de polietileno a la rótula. A continuación, todo se fija al hueso gracias a un adhesivo ad hoc.
No solo existe un tipo de prótesis de rodilla que se puede utilizar en caso de gonartrosis, sino diferentes. En particular, se hace una distinción entre dentaduras postizas parciales y completas.

• Prótesis totales: son las más habituales y dan buenos resultados.
• Prótesis parciales: generalmente involucran solo algunos de los puntos críticos de contacto entre los huesos, a saber, los entre fémur y tibia y entre fémur y rollo. La prótesis parcial en su conjunto es menos invasiva que la total, y además el curso postoperatorio es menos doloroso.

La elección de la colocación de una prótesis total o parcial debe ser tomada por el médico después de haber evaluado la gravedad de la gonartrosis; de hecho no todos los casos permiten implantar una prótesis parcial, en algunos casos la total es la única solución viable.
La intervención quirúrgica en cuestión es factible en casi todos los casos, excepto en la hipótesis de un estado de salud comprometido por parte del paciente.

Curso de intervención y postoperatorio

Antes de la operación para insertar la prótesis, el paciente se somete a algunas pruebas que se utilizan para evaluar su estado general de salud: se trata de pruebas de rutina para evaluar si el paciente se encuentra en general en buen estado de salud, y en indicación médica, también se pueden realizar otras pruebas específicas.
La operación se realiza bajo anestesia local, por lo que solo se duermen las extremidades inferiores. El procedimiento tiene una duración de una hora a una hora y media, en principio, y el curso postoperatorio incluye dos horas de observación; al segundo o tercer día se retiran los drenajes y el paciente puede empezar a caminar, apoyado por un fisioterapeuta. La rehabilitación comienza al cuarto o quinto día. Cuando el paciente es autónomo y puede realizar todas las actividades diarias, es dado de alta, generalmente dentro de los 15 días posteriores a la operación.

¿Funcionan los estimuladores de testosterona?

La velocidad a la que el nivel de testosterona disminuye a medida que envejecemos es bastante alarmante. Algunos de los niveles bajos de testosterona son problemas asociados con fatiga, pérdida de masa muscular, disminución de energía y muchos más. Sin embargo, existen numerosos (más de 130) potenciadores de testosterona disponibles en el mercado.

¿Qué es exactamente un refuerzo de testosterona?

Un refuerzo de testosterona aumenta nuestros niveles de testosterona, ¿verdad? Bueno, eso no es todo lo que hay que saber sobre ellos. Aunque una de las formas en que puede lidiar con los niveles bajos de testosterona es mediante el uso de la terapia de reemplazo de testosterona, se presenta con varios tipos de complicaciones cardíacas y es muy costosa.

Sin embargo, estos suplementos son las alternativas ideales a la TRT porque se derivan de forma natural, son totalmente seguros para su uso y han demostrado su eficacia.

Además, los suplementos NO SON ESTEROIDES y son 100% legales.   

Beneficios de los niveles altos de testosterona

Los niveles altos de testosterona brindan al cuerpo muchos beneficios que incluyen, entre otros;

  • Mejora del deseo sexual
  • Pérdida de grasa más rápida
  • Aumento de las ganancias musculares
  • Mejor autoestima
  • Una erección más duradera
  • Un gran impulso para su salud y bienestar en general

Cómo aumentar los niveles de testosterona

Los niveles de testosterona de su cuerpo se pueden aumentar de varias formas, algunas de las cuales son las siguientes:

  • Ejercicio y levantamiento de pesas
  • Dieta adecuada
  • Minimiza el estrés y los niveles de cortisol.
  • Exponerse a la luz solar directa o tomar un suplemento de vitamina D
  • Tomar suplementos de vitaminas y minerales (por ejemplo, zinc)
  • Descanso y sueño adecuados
  • Usar potenciadores de testosterona naturales.

Sin embargo, el uso de potenciadores de testosterona naturales parece ser más efectivo que cualquier otro método de la lista, lo cual es de esperar, ya que su uso suele ir acompañado de la mayoría de estos efectos beneficiosos.

Lo realmente importante para maximizar los efectos de los T-boosters naturales es combinarlos con ejercicio regular, descanso y sueño adecuados y una muy buena dieta.

A continuación se enumeran las ocho hierbas potenciadoras de testosterona naturales imprescindibles:

Ácido D-aspártico

Cuando se trata de aumentar naturalmente los niveles de testosterona, este aminoácido es muy eficaz. Esto ha sido demostrado por investigaciones recientes enfocadas tanto en humanos como en animales como sujetos de prueba.

Según los resultados de la investigación, tomar ácido D-aspártico durante algunas semanas aumentaría significativamente la cantidad de testosterona disponible en el cuerpo del sujeto.

El ácido D-aspártico también mejora la calidad del esperma, lo que puede ser otro beneficio importante. Por otro lado, según estudios recientes, el ácido D-aspártico tiene el potencial de no mostrar beneficios sustanciales cuando lo usa una persona sana con una cantidad suficiente de testosterona.

Vitaminas B

Las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, también conocidas como complejo vitamínico B, son esenciales para la función general del cuerpo. Son los componentes básicos de un cuerpo sano y afectan directamente los niveles de energía, la función cerebral y el metabolismo.

Se ha demostrado que estas vitaminas son beneficiosas tanto para hombres como para mujeres. En el caso de los hombres, sin embargo, también ayudan a aumentar los niveles de testosterona, que naturalmente disminuyen con la edad.

También ayudan a desarrollar músculos y aumentar la fuerza. Es por eso que podrían considerarse una parte vital de cualquier refuerzo de testosterona.

Tribulus terrestris

Un ingrediente importante en la medicina herbal, el vínculo de Tribulus Terrestris con el aumento de los niveles de testosterona y la mejora del deseo sexual es un hecho científicamente probado. Sin embargo, sus efectos solo podrían exhibirse en individuos con niveles bajos de testosterona y no en personas sanas. 

Fenogreco

Este ingrediente tiene varios beneficios y se sabe que es bastante efectivo. Se ha demostrado que aumenta la disponibilidad de testosterona libre al minimizar la enzima que convierte la testosterona en estrógeno.

Además de esto, el fenogreco también aumenta los niveles de energía, mejora el bienestar general y la calidad de vida, el impulso sexual y, posteriormente, el rendimiento sexual. 

Magnesio

La inmersión de magnesio en el cuerpo podría estar asociada con una caída en los niveles de testosterona del cuerpo. Un baño de magnesio generalmente tiene que ver con algunas elipses en los hábitos alimenticios.

Un estudio específico mostró que la ingesta regular de 10 mg / kg de magnesio entre los hombres que participaron durante un período de cuatro semanas condujo a un aumento significativo en los niveles de testosterona. Sin embargo, los hombres que participaron activamente en los entrenamientos obtuvieron el máximo aumento en sus niveles de testosterona. 

Zinc

El zinc es un afrodisíaco común y un micronutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo. Algunos investigadores han podido demostrar que los niveles de zinc en el cuerpo afectan la cantidad de testosterona presente.

Al igual que con algunas de las otras hierbas que hemos mencionado hasta ahora, el efecto del zinc como refuerzo de la testosterona puede variar entre individuos sanos. Sin embargo, es un gran suplemento para aquellos con deficiencia de zinc o niveles bajos de testosterona. Además de aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo, el zinc también puede ser útil cuando se trata de una recuperación más rápida de entrenamientos exigentes. 

Ginseng

Aunque existen varias variedades de ginseng, se cree que las variedades asiáticas y americanas ayudan a aumentar los niveles de energía, reducir el estrés, reducir el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, curar la disfunción eréctil y mucho más. El ginseng aumenta nuestros niveles de absorción de vitaminas y nutrientes y ayuda a adelgazar la sangre.

También se ha demostrado que aumenta los niveles de energía en las personas, especialmente en los pacientes con cáncer, que se sienten cansados. Sin embargo, no se ha demostrado que sea eficaz en pacientes con cáncer que ya no reciben tratamiento. 

Boro

Durante un período de tiempo, se han realizado muchas investigaciones para examinar cómo exactamente el boro puede contribuir a la salud de una persona. Se ha descubierto que puede ayudar a mejorar la función cerebral y aumentar la absorción de magnesio (es bastante fácil comprender lo que esto significa para su deseo sexual, ¿verdad?)

Los estudios también han demostrado que el boro es beneficioso tanto para los huesos como para las articulaciones, ya que puede mantenerlos en su punto máximo al ayudar a metabolizar minerales esenciales como el calcio.

Además, una investigación reciente ha demostrado que una ingesta diaria de un mínimo de 3 mg de boro es muy beneficiosa para el cuerpo, y también se pueden exponer los niveles elevados de testosterona. 

Otros beneficios del boro incluyen:

  • Prevención de la deficiencia de vitamina D
  • Protección contra el estrés oxidativo
  • Apoya el proceso metabólico
  • Tratamiento de cálculos renales
  • Metabolismo de la insulina
  • Reducción de los síntomas de la osteoartritis.
  • Mejora de la función cognitiva.
  • Mejora de la densidad ósea
  • Justificación de nuestro ranking

¿Cómo funcionan los potenciadores de testosterona?

Se cree que los mejores estimuladores de testosterona funcionan de dos maneras diferentes: equilibrando / regulando los niveles de testosterona y promoviendo el sueño.

La falta de buen sueño se ha asociado con niveles bajos de testosterona. La capacidad de los T-boosters para mejorar el buen sueño resultaría en un aumento en sus niveles de testosterona.

Cuando se trata de equilibrar / regular los niveles de T, estos estimuladores generalmente se formulan con DHT (dihidrotestosterona) que puede prevenir la conversión de testosterona libre en DHT mediante el uso de una enzima llamada 5-alfa-reductasa.

Cómo usar el refuerzo de testosterona

Para usar potenciadores de testosterona, siempre se recomienda seguir las instrucciones de cada fabricante para obtener mejores resultados. Puede ver una revisión completa en el sitio web ccrcinc acerca de un reforzador de testosterona con el nombre de Testo Ultra que en los últimos años se ha hecho muy popular debido a sus resultados.

La mayoría de los fabricantes recomiendan una dosis diaria específica, al tiempo que sugieren hábitos alimenticios saludables y rutinas de ejercicio consistentes.

No hace falta decir que siempre debes consultar con tu médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento.

El dolor cervical en el embarazo, causas y consejos útiles.

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Muchas mujeres sufren de dolor de cuello durante el embarazo debido a la multitud de cambios que sufre el cuerpo durante este período.

La incapacidad de tomar medicamentos que podrían dañar a su bebé hace que la mayoría de ellos soporten el dolor en silencio.

La buena noticia es que existen algunos remedios extremadamente efectivos para eliminar o reducir de forma natural y segura los síntomas de un cuello inflamado durante el embarazo.

El concepto a partir del cual empezar a entender por qué el dolor de cuello es más frecuente en el embarazo es que, en esta condición, el cuerpo de la mujer cambia profundamente.

Causas del dolor de cuello durante el embarazo.

El aumento de peso corporal, el crecimiento de la barriga, el desplazamiento del centro de gravedad, los cambios de postura y posición adoptados durante el descanso nocturno, la tendencia al sedentarismo, la “tormenta” hormonal que caracteriza especialmente algunas fases del embarazo, pueden llevar a dolor en el cuello, que a menudo se extiende también a la espalda y los hombros.

Cambios en la forma del cuerpo.

El crecimiento del feto y su peso tienden a cambiar la carga de presión sobre la columna, provocando molestias en la espalda y el cuello.

Postura incorrecta

La postura es una de las variables más ligadas a los síntomas de un cuello inflamado, esté embarazada o no. La postura cambia inevitablemente durante el embarazo debido al peso del bebé: el sistema musculoesquelético sufre cambios pequeños pero significativos para mantener el equilibrio.

Descanso nocturno inadecuado

A todos les ha pasado que se despiertan con dolor de cuello, que luego dura todo el día, después de dormir en posiciones inverosímiles.

Este problema es mucho más común en mujeres embarazadas debido a la mayor dificultad para encontrar una posición cómoda para el descanso nocturno (se aconseja a las mujeres embarazadas que duerman de lado).

Falta de ejercicio

Desde las primeras etapas del embarazo, es muy común sentirse fatigado. Esto, unido al aumento de peso corporal, lleva a las mujeres a reducir cada vez más el ejercicio. La hipomovilidad puede provocar tensión muscular y rigidez en el cuello.

Cambios hormonales

El cambio hormonal que se produce desde la concepción puede desencadenar dolor de cuello, afectando el tono muscular y el trofismo.

Cómo prevenir o reducir el dolor de cuello durante el embarazo de forma natural

Muchos medicamentos y, en particular, los analgésicos, están contraindicados durante el embarazo. Esto no significa que las mujeres embarazadas no deban ser tratadas: existen muchos remedios naturales que pueden aliviar eficazmente el dolor.

Antes de hacer algo para prevenir o reducir el dolor de cuello durante el embarazo, es importante hablar con su médico o ginecólogo.

Termoterapia

La aplicación de calor es muy eficaz para reducir el dolor, especialmente en presencia de contracturas musculares. El calor puede provenir de una bufanda, de compresas calientes o de almohadillas térmicas (hay varios tipos, desechables o reciclables). Por eso es importante evitar exponer su cuello al frío.

Hidroterapia

El agua caliente estimula la circulación sanguínea y alivia la contractura muscular. Cuando esté en la ducha o en un baño caliente, puede dejar que el chorro de agua caliente corra por su cuello durante unos minutos.

Use una almohada adecuada

Dormir con la almohada adecuada es muy importante. Es importante evitar una altura excesiva. Hay especiales para embarazadas. También es útil usar una almohada también para apoyar las rodillas en su posición lateral.

Mantén la postura correcta

Mantener una postura adecuada es fundamental para el equilibrio musculoesquelético y para la reducción de cualquier malestar. Es necesario prestar especial atención a la postura al utilizar el ordenador u otros dispositivos electrónicos: es recomendable mantener lo que está observando al nivel de los ojos.

Estírate regularmente

El aumento de peso y el desplazamiento del centro de gravedad provocan cambios musculares y rigidez. Estirar regularmente proporciona un alivio significativo.

Ejercicios en el agua

La actividad física en el agua puede ser particularmente placentera y relajante: el peso del cuerpo en el agua es aproximadamente 1/6 en comparación con el registrado en tierra. ¡No es una pequeña ventaja, especialmente hacia el final del embarazo!

Masajes

Un masaje de cuello, especialmente después de aplicar calor, es una verdadera panacea contra el dolor y la contractura muscular. Para obtener los mejores resultados, es bueno contar con un profesional.

Algunos ejercicios sencillos para reducir el dolor cervical durante el embarazo

  1. Flexión lateral: de pie o sentado y con los brazos relajados a lo largo del cuerpo, flexione lentamente la cabeza hacia los lados hasta que sienta una ligera tensión, luego mantenga la posición durante 5 segundos. Repite el mismo ejercicio en el otro lado. Haz 5 repeticiones de cada lado.
  2. Flexión frontal: de pie o sentado, coloque las manos cruzadas detrás de la cabeza, luego flexione la cabeza hacia adelante con las manos hasta que sienta una ligera tensión. Mantén la posición durante 5 segundos. Regrese a la posición inicial y descanse durante 10 segundos. Haz 5 repeticiones.
  3. Elusión: De pie o sentado y con los brazos relajados a lo largo del cuerpo, realice lentamente un círculo completo de la cabeza, primero en una dirección y luego en la dirección opuesta. Repita 5 veces, descansando 10 segundos entre cada repetición.

Autor: Dr.ssa Giovanna Russo

Dolor de cabeza tensional, causas y remedios naturales

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¿Cuántos nunca se han despertado por la mañana y dicen “Tengo un círculo en la cabeza”? Para advertir al nivel de la cabeza un dolor opresivo constante ¿Quién nos acompaña unas horas o incluso todo el día? los dolor de cabeza, como comúnmente lo definimos, es sin duda una de las dolencias más comunes y también una de las más molestas. Pero, ¿qué es exactamente este círculo de cabeza? Este es el síntoma típico del llamado dolor de cabeza tensional, el más común entre los dolores de cabeza primarios, pero también relativamente el menos doloroso.

¿Qué es la cefalea tensional y cómo reconocerla?

Siendo el forma más común de dolor de cabeza (afecta al 75% de la población, mujeres en mayor número) es bueno saber reconocer los síntomas para luego poder recurrir a las soluciones más adecuadas para combatirlo. Ahí dolor de cabeza de tipo tensional se caracteriza por un dolor persistente, generalmente de intensidad leve o media, no pulsátil. Suele afectar a la región occipital del cráneo, es decir, la nuca, pero también puede extenderse a toda la cabeza y es bilateral, lo que significa que el dolor afecta tanto al lado izquierdo como al derecho. Rara vez se asocia a síntomas de carácter más incapacitante como la presencia de náuseas o vómitos, excesiva sensibilidad a la luz (fotofobia) o sonidos intensos (fonofobia), propios de las migrañas.
En cuanto a la duración de las convulsiones, se debe distinguir entre las formas episódicas (infrecuentes y frecuentes) que varían de treinta minutos a siete días, y las crónicas donde el dolor puede persistir durante semanas, meses o incluso años.

¿Cuáles son los desencadenantes del dolor de cabeza tensional?

Aunque no se conocen con exactitud las causas de la cefalea tensional, los especialistas coinciden en atribuirla principalmente a Contracción continua e involuntaria de los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros.. Por tanto, el origen del dolor estaría en una contractura muscular que, asociada a una condición de tensión, provocaría el famoso círculo en la cabeza. Pero, ¿cuáles son los principales desencadenantes?
Dado que los músculos de la parte superior del cuerpo se ven afectados, una de las causas más comunes es la ingesta de una postura incorrecta lo que nos obliga a endurecerlos y mantenerlos en constante tensión. Por esta misma razón, una mala oclusión dental, manteniendo los músculos del cuello y de la mandíbula en constante contracción, también puede causar el trastorno. Sin embargo, los estudios revelan que los desencadenantes de la cefalea tensional desempeñan un papel destacado i trastornos de naturaleza psicológica, Cual ansiedad, estrés es depresión. Nuestro cuerpo, por tanto, se convierte en una caja de resonancia de nuestras tensiones mentales.
También un ritmo de sueño-vigilia alterado, un excesivo fatiga visual y a veces uno nutrición pobre (deficiente en minerales y vitaminas) puede inducir la aparición del trastorno.

Cómo curarlo: remedios naturales

Aunque la cefalea tensional se puede considerar un “dolor de cabeza” menos incapacitante que la migraña o la cefalea en racimos, la persistencia del dolor, especialmente en su forma crónica, aún puede conducir a una condición debilitante que termina por limitarnos en las actividades de todos los días. Para prevenir las crisis, o al menos reducir su frecuencia, es necesario intervenir sobre los llamados factores desencadenantes. Pero, ¿cómo podemos intervenir? En alternativa a tomar medicamentos, aquí están algunas Remedios naturales que puede hacer por ti.

Ayuda de la acupuntura

Entre los remedios no farmacológicos para tratar la cefalea tensional, uno de los más efectivos es sin duda elacupuntura . Esta terapia alternativa antigua y extendida que tiene su origen en medicina oriental Consiste en la aplicación de agujas en puntos específicos de la piel. La estimulación de estos puntos específicos conduce a la liberación de energía vital, un concepto de fundamental importancia en la tradición china (el concepto de Qi). Igualmente relevante es la sensibilidad de la mano del acupunturista que realiza el tratamiento: tocar los puntos correctos agujas estimulan la liberación corporal de endorfinas, que son un grupo de sustancias producidas por el cerebro que, teniendo una función analgésica, ayudan a aliviar el dolor. La acupuntura ha demostrado ser muy eficaz precisamente en el tratamiento de la cefalea tensional porque puede aflojar la contracción de los músculos del cuello y los hombros, induciendo también relajación tanto psicológica como física.

Técnicas de relajación: biofeedback y terapia de masajes

Dado que en la base de esta patología existe una tensión, física y mental, aprender a relajarse ciertamente representa un buen punto de partida para prevenir la aparición del trastorno. La biorretroalimentación es para esto. Esta particular técnica de relajación no invasiva se basa en el uso de electrodos que se aplican sobre la piel y devuelven la información captada en forma de señales visuales o acústicas al sujeto en tiempo real. Es decir, devuelven una retroalimentación sobre la actividad biológica de nuestro organismo. Conocer las señales que nos envía nuestro cuerpo nos pone en condiciones de poder adoptar estrategias de control e intervenir para modificarlas. En otras palabras, aprender a controlar voluntariamente el mecanismo de relajación y contracción de los músculos actúa directamente sobre lo que causa el dolor bloqueándolo de raíz.

Ahí Terapia de Masajesen cambio, es el masaje terapéutico de los músculos que generalmente se realiza con las manos (del griego massein que significa “amasar”, “modelar con las manos”). El masaje se puede realizar con diferentes técnicas. Para el tratamiento de la cefalea tensional, el tratamiento tradicional o el masaje sueco son especialmente adecuados.
Obviamente tambien yoga o cualquier otra técnica capaz de aliviar la tensión muscular tienen valiosos beneficios en quienes padecen dolor de cabeza.

Fitoterapia: ayuda del mundo de las plantas

También ahí naturaleza nos echa una mano. Algunos derivados de plantas se ha descubierto que son particularmente útiles para aliviar el dolor de cabeza, al menos temporalmente. Lavanda, tomillo, menta, limón, valeriana, artemisa estas son solo algunas de las plantas que tienen propiedades antiinflamatorias y calmantes. Las infusiones o infusiones de hierbas preparadas con dos ramas secas de lavanda o dos flores de artemisia, por ejemplo, son perfectas para aliviar los dolores de cabeza y el estrés que los provoca. también inhalar el vapor producido por el aceite esencial de lavanda vertido en agua hirviendo, resultó ser un excelente remedio, confirmando los numerosos beneficios de esta planta.

Otros consejos prácticos

Ahí prevención del dolor de cabeza tensional también pasa, o sobre todo, de uno estilo de vida saludable. A continuación, presentamos algunas reglas de conducta que conviene respetar:

  • Partiendo del carácter psicológico del trastorno la mayor parte del tiempo, es importante tratar de evitar cualquier tipo de conflicto y en general todas las situaciones que puedan llevar a la acumulación de ansiedad y estrés.
  • Tenga cuidado de no asumir posturas incorrectas que obliguen a los músculos a endurecerse, haciendo que se contraigan.
  • Es fundamental descansar bien y respetar el ritmo de vigilia-sueño: no se recomienda dormir demasiado o muy poco.
  • Trate su dieta aumentando, donde falte, la ingesta de vitamina B y magnesio.
  • Realiza actividad física constante, pero sin excesivo esfuerzo.
  • Evite forzar demasiado la vista.

Varicocele: que es, síntomas y tratamiento

varicocele

El varicocele consiste en el agrandamiento y dilatación de algunas venas que están presentes en el escroto. Esta enfermedad del aparato reproductor masculino, una de las más extendidas de todas, implica un aumento de la temperatura de la sangre en el escroto y en consecuencia una disminución de la producción de esperma.

El varicocele hace que las venas de los testículos, que normalmente tienen entre 0,5 y 1 cm de diámetro, se dilaten a 2 cm o más.

Hay dos tipos de varicocele:

  • el varicocele idiopático, causado por el mal funcionamiento de las válvulas de los vasos sanguíneos y que en consecuencia provoca el estancamiento de la sangre (es decir, el flujo de sangre va en la dirección opuesta) creando una presión que daña las paredes de los vasos y por lo tanto provoca el estancamiento de la sangre y aumento de temperatura;
  • Varicocele secundario, que se crea por compresión externa en las venas, generalmente debido a cáncer pélvico o abdominal.

Varicocele e infertilidad

El varicocele puede causar infertilidad, porque el estancamiento de la sangre en el testículo hace que la temperatura promedio aumente: en base a esto, se crea un ambiente desfavorable para la formación de espermatozoides, y esto puede disminuir, si no inhibir completamente la fertilidad. masculino.

El varicocele es una condición que ocurre con bastante frecuencia en los hombres en desarrollo y puede causar una fertilidad reducida, si no infertilidad. Se estima que el varicocele está presente en el 35-40% de los hombres con problemas de fertilidad. En el 95% de los casos, el varicocele se presenta en el testículo izquierdo; rara vez ocurre en el testículo derecho o de forma bilateral.

Los síntomas del varicocele

El varicocele es a menudo una afección asintomática, lo que significa que no causa dolor u otros síntomas que requieran una evaluación. De hecho, a menudo sucede que solo vas al médico si, de adulto, no puedes tener hijos y quieres estar seguro de la existencia de causas de infertilidad. A veces, el varicocele tiene algunos síntomas, como una sensación de presión en el testículo, dolor localizado.

Tratamientos para el varicocele

En general, se recomienda una operación para el tratamiento del varicocele y para eliminarlo por completo. La ligadura seccional de las venas espermáticas, la llamada cirugía abierta, está sin embargo cada vez menos extendida que la llamada embolización de la vena espermática, un tratamiento ambulatorio que en unos 30 minutos resuelve el problema del varicocele sin necesidad de recurrir a la cirugía y anestesia general y no es necesario esperar días para volver a sus actividades diarias.

¿Cómo cambiar de médico de cabecera?

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Guía para la sustitución del médico de cabecera, una elección libre que se puede realizar en cualquier momento

Cualquier ciudadano es libre de reemplazar y elegir al médico de cabecera del que preferiría que le siguieran personalmente. En esta sencilla guía te explicaremos cuáles son los pasos a seguir. Solo hay una regla que el paciente debe respetar: el médico no debe haber superado el límite máximo para pacientes previsto por la ley italiana, con excepciones especiales.

Aparte de esto, no hay otras restricciones, si no territoriales. Es decir, al tratarse de una relación de confianza, el médico de cabecera elegido debe operar en el término municipal donde reside el propio ciudadano. Si falta este último, el usuario puede elegir libremente cambiarlo, lo mismo ocurre con el pediatra.

En realidad también es el propio médico quien puede interrumpir las relaciones con uno de sus clientes pero, en este caso, el procedimiento es un poco más complicado. Esta elección, de hecho, debe estar motivada por el ASL competente. El mismo informará al ciudadano que, posteriormente, deberá indicar otro médico o pediatra a seguir.

El llamado médico de familia es quien se encarga de toda la unidad familiar y conoce el historial médico de sus pacientes. Receta medicamentos, exámenes, pruebas clínicas y comunicados exigentes.

El procedimiento a seguir para el cambio de conducta médico es relativamente sencillo. En primer lugar, al igual que la elección, el reemplazo también debe ser comunicado al Registro de su Distrito de Salud mediante los formularios correspondientes y presentando los documentos necesarios (documento de identidad válido, tarjeta sanitaria y certificado de residencia).

Solo si la solicitud de sustitución está vinculada a un cambio de residencia no es necesario realizar ninguna comunicación, salvo acudir a las oficinas municipales de la nueva ciudad y presentar la solicitud de solicitud.

Algunos distritos sanitarios permiten sustituir al médico de cabecera rellenando un formulario online, en otros casos es necesario acudir al ASL con los documentos antes mencionados. Quienes no conozcan a los médicos de su zona pueden consultar la lista de médicos afiliados al SSN que ponen a disposición las ASL.

Dolor en las manos: causas, remedios e intervenciones mínimamente invasivas para volver a sentirse bien

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Las manos son una parte muy fundamental de nuestro cuerpo. Nos permiten realizar las actividades diarias más habituales, trabajar, conducir, acariciar a las personas que amamos. Gracias a nuestras manos tenemos la oportunidad de tocar el mundo que nos rodea y a través del tacto percibimos una infinidad de nuevas sensaciones cada día. Por esto cuando surgen dolor en las manos, hormigueo u otras molestias, la campana de alarma suena inmediatamente.

Para la mayoría de nosotros es imposible parar, descansar y dejar las manos quietas. ¿Cuántas veces te has encontrado soportando un dolor intenso sin poder descansar un poco? Muchas veces la falta de tiempo o el miedo a tener que afrontar una intervención, nos lleva a aguantar sin buscar ayuda, utilizando remedios caseros que, sin embargo, tienen poco éxito. Veamos cuáles son los más comunes. causas de dolor en las manos y cómo lidiar con este problema. Existen intervenciones revolucionarias mínimamente invasivas a las que podemos acceder contactando a un médico con experiencia en ortopedia de mano. Desafortunadamente, no hay muchos especialistas actualizados y todavía demasiadas personas en Italia se someten a métodos invasivos pensando que no tienen otra opción.

Causas del dolor en las manos: las principales patologías y sus síntomas.

Lo primero que hay que distinguir son las dolores de mano de origen traumático que los de origen no traumático, o derivado de inflamación o patologías de una o más áreas de la mano.

Los dolores traumáticos incluyen hematomas, heridas, fracturas y microfracturas. Los hematomas y heridas, si no son graves, se pueden tratar en casa en poco tiempo mientras que, en el caso de las fracturas, es imprescindible consultar con un médico ortopédico. Evaluará la situación y buscará el tratamiento más adecuado que permita una rápida reanudación del uso de la extremidad, a fin de evitar rigidez y dificultad para mover la mano.

Los dolores de mano de origen no traumático derivan de diversas patologías que en algunos casos, si no se tratan adecuadamente, corren el riesgo de limitar y condicionar el uso de la mano. Principalmente tenemos artrosis es artritis reumatoide, tendinitis y inflamaciones. También hay algunos trastornos que todavía se asocian con demasiada frecuencia con la cirugía invasiva. En realidad, su solución es más sencilla de lo que cree. Estamos hablando de:

  • Síndrome del túnel carpiano;
  • Síndome de De Quervain;
  • Enfermedad de Dupuytren.

Veámoslos en detalle e intentemos entender cuáles son los tratamientos adecuados para volver a sentirse en forma.

Síndrome del túnel carpiano: uno de los trastornos de la mano más comunes

El síndrome del túnel carpiano es uno síndrome de compresión nerviosa que afecta principalmente a las mujeres. Se debe a la compresión del nervio mediano, a la altura del ligamento transverso del carpo (precisamente el túnel carpiano) que se encuentra en la muñeca. Se manifiesta con un molesto hormigueo en las manos, especialmente del pulgar, índice y dedo medio. El trastorno ocurre, al menos en las etapas iniciales, por la noche, lo que impide que la persona afectada por el trastorno duerma adecuadamente. Si no se trata adecuadamente, se vuelve cada vez más difícil de soportar, hay dolor durante los movimientos de la mano y cuando intentamos agarrar objetos. El pulgar se debilita gradualmente.

Existen hoy técnicas mínimamente invasivas para la resolución del síndrome del túnel carpiano. Ya no tendrá que temer las intervenciones dolorosas, ni tener que sujetar la mano con firmeza durante semanas como lo hacía en el pasado. Ahí cirugía ortopédica moderna permite actuar sobre el ligamento afectado mediante una única pequeña incisión en la muñeca, de 1 cm de tamaño. La operación se realiza con anestesia local y dura unos minutos. El mismo día es posible reanudar las actividades ligeras, mientras que la recuperación completa tendrá lugar después de aproximadamente dos semanas.

Enfermedad de De Quervain: la cirugía ortopédica mínimamente invasiva es la solución

La enfermedad o el síndrome de De Quervain se debe a inflamación del tendón, en particular del abductor largo y extensor corto, los tendones se dirigen al pulgar. Los tendones se tocan contra una protuberancia ósea del radio que se encuentra en la muñeca. Esto causa dolor es dificultad para mover la mano.

Esta patología se desarrolla principalmente en personas que realizan trabajos manuales que implican numerosos y repetidos movimientos de la mano y agarre con el pulgar. En las primeras etapas, uno puede intentar dar alivio del proceso inflamatorio descansando la mano, posiblemente gracias al uso de un aparato ortopédico. Si esto no es suficiente, se puede utilizar una intervención mínimamente invasiva y decisiva con efectos inmediatos.

Esta es una operación que se realiza bajo anestesia local y dura solo 5 minutos. En cuanto al síndrome del túnel carpiano, se interviene pequeña incisión en la piel. Se abre el canal por el que fluyen los tendones, lo que les permite reanudar su trabajo con facilidad. No son necesarias limitaciones particulares después de la cirugía y la habilidad manual de la mano puede reanudarse inmediatamente.

Enfermedad de Dupuytren: es posible la recuperación total de la movilidad de la mano

La enfermedad de Dupuytren implica la aparición progresiva de nódulos y “cordones” en la palma de la mano. Estos engrosamientos no son dolorosos al principio, pero a medida que avanza la enfermedad conducen a una regresión de los dedos de la mano que ya no se puede flexionar como antes. También en este caso, en lugar de soportar la molestia y arriesgarse a que el avance de la enfermedad se vuelva cada vez más limitante, la opción más simple y completamente decisiva es contactar con un especialista en intervenciones mínimamente invasivas.

La cirugía para la enfermedad de Dupuytren es incluso más sencilla que las anteriores que te hemos ilustrado. De hecho, se puede realizar en la clínica. Por una aguja lanceolada viene seccionó el cordón retráctil subcutáneo. No es necesario realizar cortes importantes ni, por tanto, tener que recurrir a apósitos. La mano puede recuperar toda su capacidad motora desde el día siguiente a la cirugía.

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